В этом уроке вы будете исследовать движения в тазобедренных суставах (ТБС) в положении лёжа на спине. В результате вы улучшите качество движения в ТБС, освободите и удлините поясницу, а также заднюю поверхность ног, почувствуете себя выше и устойчивее в вертикальном положении.
